Pour celles qui rêvent d’avoir un corps tonique et musclé, mais qui détestent la gym et la diététique ! Avec ce guide, vous allez pouvoir devenir svelte sans effort. Bourré de solutions d’expert innovantes, vous pourrez enfin mettre ce jean près du corps que s’arrachent tous les top models ....

Par le même auteur que Ventre plat, un ouvrage qui donne toutes les astuces pour sculpter sa silhouette, dans la vie quotidienne acquérir un ventre et des fesses fermes : des conseils pour une bonne hygiène de vie et tous les exercices efficaces pour étirer et contracter muscles. Des « cour....

4 exos d’abdominaux par jour en 10 minutes pour avoir une sangle abdominale et une belle silhouette !

Annick Pasquier Professeur de danse, diplômée d'Ettat, enseigne le stretching à Paris et donne des cours particuliers à des personnalités. Elle dirige ses élèves vers la conscience du corps dans son ensemble, et les guide vers l'alliance de la souplesse, de la tonicité et de l'équilibre. Le....

Propose un programme en douceur d'un mois combinant stretching, exercices de renforcement musculaire, yoga et régime alimentaire pour remuscler et affermir son ventre et affiner sa taille, illustré de croquis et accompagné de conseils d'hygiène de vie.

Le syndrome métabolique ou « syndrome du gros ventre » : zoom sur un ennemi silencieux. Qui est concerné ? Quels risques ? Quelles solutions ? Le syndrome métabolique est la somme de plusieurs signes d’alerte (ronflement, tendance à l’embonpoint, hypertension…) constituant un véritabl....

Un programme de 6 semaines pour homme ou femme : avoir un ventre plat et le conserver à vie. Ce régime, simple à appliquer, vous permettra d’y parvenir sans mourir de faim ni vous sentir privé de quoi que ce soit.

Pour affiner sa silhouette et garder la ligne, une méthode mise au point par un kinésithérapeute. . 50 exercices illustrés et classés par ordre de difficulté en deux programmes : le bas du corps (jambes, cuisses et fesses) et le haut du corps (abdominaux, dos et bras). Une méthode simple et....

Une méthode simple de culture physique à pratiquer chez soi avec ce guide pour coach ! Pour améliorer la région corporelle de votre choix, réalisez un programme hebdomadaire de 8 minutes, en choisissant les variantes et en alternant les programmes à votre convenance : - pour un dos souple et to....

Toutes les astuces pour retrouver vite et facilement un ventre tonique! Point central de notre organisme, baromètre de nos émotions et siège de nos organes vitaux, un ventre plat est signe d'équilibre et de bonne santé. Pourtant, de l'adolescence à la grossesse, des modes de vie sédentaire....