I. Les massages relaxants

1) Combien de sortes de massages existe t-il ?

De plus en plus nombreux, les massages pour se relaxer sont difficiles à choisir de par leur diversité. Nous noterons donc les plus efficaces :
 
Le massage thaïlandais :
Réalisé par pression des coudes, pouces et pieds, le massage thaïlandais est le plus rependu. Ces vertus relaxantes découlent directement de la médecine thaïlandaise régie par l’idée que le stress est une maladie comme une autre : son évacuation est donc possible par une bonne circulation des énergies.

 

 Le massage suédois :
Le massage typiquement européen et le plus accessibles pour les débutants du massage. Basé sur les principes de relaxation simple, le massage suédois vise à soulager les zones douloureuses par divers moyens de modelage du corps (pétrissage de la peau, frictions, vibrations…) mais ne s’entend pas à un maintient des énergies.
 
Le massage californien :
Mix des différents massages du monde, le massage californien agit sur votre stress grâce aux huiles essentielles qui l’accompagnent.  Par de longs mouvements fluides et notamment par l’effleurage de la peau, il est le massage le plus simple à reproduire chez soi. Ne relaxant qu’en surface, il ne traite pas les douleurs en profondeurs, et n’a un effet que provisoire.
 
Le massage aux pierres chaudes :
Arrivé récemment sur le marché de la relaxation, le massage aux pierres chaudes fait sensation dans les SPA et autres instituts de beauté.  Basé sur le principe de la thermothérapie, ce massage alterne l’utilisation de pierres chaudes ou froides (pierres volcaniques riches en basalte et marbre) dans le but de détoxifier la peau.
 
L’automassage :
Cette sorte de massage est également une pratique utilisée dans le Qi Gong. Elle permet selon la médecine chinoise de se maintenir en forme tout en évacuant le stress. Il est essentiellement basé sur des zones stratégiques (que l’on peut masser soi même) : la tête, les pieds (très important dans la médecine chinoise : la voute plantaire est le centre de tous nos reflexes) et les mains.

2) Quels sont les bienfaits du massage ?

Outre les effets récurrents sur la relaxation, certains de ces massages ont leurs propres caractéristiques :

-le massage thaï permet de stimuler la circulation sanguine et semble guérir certaines maladies.

-le massage suédois permet de réveiller certaines émotions et vise à un bien être psychique.

-le massage aux pierres chaudes : assouplit votre peau tout en facilitant la circulation et éliminant les toxines.

3) Où peut-on se faire masser ?

Etant la technique de relaxation la plus rependue puisqu’associé à une sensation de détente, le massage est le gagne pain des instituts de beauté. 

 

La plus part d’entre eux se font leur renommée grâce à leur éventail toujours plus original de massage : massage sous la pluie, massage au chocolat, et même massage par une masseuse nue  (rien à voir avec les saunas érotiques)! Il est donc aisé de trouver près de chez soi un centre proposant des massages.

4) Peut-on se faire masser à domicile ?

Toujours dans cet esprit de profiter de la tendance, les masseurs se déplacent désormais chez vous. Leurs prix sont souvent attractifs mais attention à ne pas tomber sur n’importe quel charlatan : s’assurer du professionnalisme de votre masseur est essentiel. Pour plus de sécurité préférez les centres de massage proposant ce genre de service.

5) Quel est le prix d’un massage ?

Le prix des massages varie en fonction de leur type, de leur durée et de leur lieu de pratique.

En moyenne un massage coûtera environ 30 euros et pourra aller pour les centre de beauté les plus prestigieux jusqu’à 200 euros pour une 30 à 45 minutes. 

Les massages à domicile ont quant à eux un prix un peu plus élevé de par le déplacement du professionnel : environ 60 à 80 euros pour une heure de massage. 

6) Peut-on apprendre à masser nous aussi ?

Le massage dit de relaxation est une technique qui selon son origine demande du temps à connaître. Toutefois n’ayant pas de but médical reconnu (contrairement à la kinésithérapie ou l’ostéopathie) certains manuels vous apprennent les techniques du massage.

Toutefois  certains type de massage (comme le thaïlandais) demande une certaine dextérité et un certain savoir faire : se lancer dans son apprentissage peut s’avérer long et difficile.

II. L’ostéopathie

1) Qu’est ce que l’ostéopathie ?

L’ostéopathie est une technique manuelle crée au XIX siècle.

Basé sur 2  principes essentiels : 

- le physique l’émotionnel, le spirituel et le mental forment un tout,
-toutes les parties du corps se répondent : un stress émotionnel agira sur notre corps de façon physique .

Concrètement :
L’ostéopathie permet par des manipulations de différentes parties du corps de relâcher les tensions accumulées dans les muscles et donc dans les nerfs.

2) Quels sont les bienfaits de l’ostéopathie ?

Efficace dans la remise en place de certains os, et dans la « guérison » du mal de dos  l’ostéopathie peut être également bénéfique à  la rééducation suite à un accident.  Mais ces principales caractéristiques sont propres à la relaxation musculaire, et aux relâchements des tensions accumulées suite au stress où à de mauvaises postures dans la vie courante.

3) Qui peut pratiquer l’ostéopathie ?

Aujourd’hui considérée comme une « médecine », ou du mois un domaine de la kinésithérapie à part entière, l’ostéopathie ne peut être pratiqué que par des professionnels de la santé : et essentiellement des kinés spécialisés.

4) Combien coûte une séance d’ostéopathie ?

L’ambigüité de l’ostéopathie est qu’elle n’est pas encore remboursée par la sécurité sociale car par encore totalement considérée comme une médecine généraliste : en effet elle s’apparente encore à la kinésithérapie qui, elle, est remboursée. Mais le mysticisme qui entoure ses bienfaits propres au psychique et au mental l’empêchent encore d’acquérir son statut de véritable médecine pour le corps.  Dés lors une séance d’ostéopathie peut coûter dans les 30 à 40 euros.

5) Où peut-on se relaxer par l’ostéopathie ?

Etant une branche de la kinésithérapie, les ostéopathes pratiqueront dans certains centres médicaux, ou spécialisés dans la kinésithérapie. D’autres peuvent avoir leur cabinet privé, mais seront désignés avant tout comme « kinésithérapeute-ostéopathe » 

6) Peut-on évacuer le stress rapidement avec l’ostéopathie ?

L’inconvénient dans l’ostéopathie est qu’elle demande du temps et de la patiente. Suivant le mal être à évacué, plusieurs séances sont nécessaires. Elles durent au grand maximum 20 minutes car le corps est fatigué par les manipulations du praticien.

 Les tensions nerveuses accumulées, ou un mal de dos ne peuvent partir en une séance : parfois 10 séances d’ostéopathie minimum, peuvent être nécessaires.