Article du 04/06/2008
Les pilates : un bon moyen de relaxer tout en se musclant
Le nom vous semble inconnu, et pourtant. Les pilates sont une technique de remise en forme de plus en plus présente dans notre société. Alliant gymnastique douce et relaxation, les pilates sont un moyen efficace de se muscler tout en évacuant le stress accumulé.
Qu’est ce que la méthode pilates ?
Du nom de son inventeur cette méthode existe depuis les années 20 et est très en vogue depuis cette époque au Etats-Unis. Par une série d’exercices (plus de 500 existent) on apprend à relâcher les muscles tendus en sollicitant les muscles faibles : cela permet un rééquilibre musculaire.
Chaque mouvement, doit être accompagné par votre respiration afin de mieux évacuer les tensions et d’accompagner le geste jusqu’au bout.
Pourquoi pratiquer la méthode pilates ?
La méthode pilates permet à tout un chacun plusieurs choses :
- Tonifier les muscles de l’abdomen, des fessiers et du dos
- Corriger la posture du dos
- Travailler la souplesse
- Eliminer le stress
- Prévenir la coordination de ses mouvements.
Ou et comment pratiquer la méthode pilates ?
Tout comme le yoga ou les sports de relaxation, la méthode pilates se pratique de préférence dans une tenue décontractée qui vous permettra de vous sentir à l’aise et en confiance.
Un tapis de sol est également nécessaire, étant donné qu’une majeure partie des exercices se font au sol.
La méthode pilates se pratique surtout dans les salles de sport mais peut aussi être proposée dans certains centres de sport de relaxation avec d’autres activités. Son prix varie en fonction de la salle où vous la pratiquerez mais reste abordable.
Certaines salles ont le privilège de vous propose des heures adaptées à votre emploi du temps. Si toutefois la pratique de la méthode pilates ne vous convenait pas en groupe, il est possible de reproduire ces exercices chez soi à l’aide d’un DVD : pensez qu’il est préférable de commencer une fois au moins en salle pour bien connaitre la technique de cette pratique.
