Article du 04/09/2008
Soulager les douleurs des jambes par le massage
Si vous vous avez une activité ou vous déplacez souvent ou que vous êtes débout une bonne partie de la journée. Le soir vous pouvez ressentir des tensions dans les jambes.
Pour cela, vous pouvez vous faire masser les jambes pour que toutes ces tensions se libèrent.
Comment s’y prendre ?
La personne qui se fait masser doit d’abord se mettre sur le ventre. Enduisez- vous les mains d’huiles de massage puis commencez quand vous êtes prêt.
Vous pouvez également utiliser un diffuseur d'huiles essentielles pendant le massage ou vous pouvez mettre quelques gouttes d'huiles essentielles à votre huile de massage.
Pétrissage
Commencez par le haut de la jambe en utilisant la technique du pétrissage puis descendez jusqu’au bas des chevilles. Ceci va permettre de stimuler la circulation sanguine dans la jambe de la personne que vous massez.
Effleurage
Après avoir bien pétrie la jambe de manière énergique, vous allez l’effleurer c'est-à-dire réaliser des caresses légères pour donner à la personne qui est massée une sensation de jambe légère.
Percussion
Terminer le massage de l’arrière de la jambe en effectuant des percussions ou des tapotements.
Par contre, ne faites pas de percussions au niveau du creux du genou, cette zone est fragile vous pourriez faire mal à la personne que vous massez.
