Toute activité sportive entraîne l’élimination des toxines grâce à la transpiration. En plus de brûler les calories, cela tonifie les muscles et raffermie la peau (ce qui évite donc l’apparition de cellulite aussi appelée peau d’orange).

Les sports propices au bon maintien de votre forme sont :

1) Garder la ligne avec le vélo

Il fait travailler le cœur et permet d’évacuer environ 350 kilocalories pour une personne de 60 kilos en une petite heure.

En plus d’être accessible à tous, il promet un moment de détente au cours d’une ballade, ce qui à l’avantage de vous dépayser et donc de relaxer.

Préférer le vélo aux transports en commun ou à sa voiture, au quotidien, promet de muscler rapidement  cuisses,  mollets, et fessiers et donc de bruler de la masse graisseuse.

De plus, faire du vélo est souvent recommander pour aider à guérir de problèmes de dos. Un très bon moyen de mincir tout en se faisant plaisir.

2) Garder la ligne avec la gym métabolique passive

Pelotonner dans un petit cocon douillet, vous n’avez absolument rien à faire pour maigrir. Grâce à un système d’infrarouge, et en à peine 30 minutes, vous pourrez perdre jusqu’à 800 calories.

Idéale donc pour les moins sportifs d’entre vous, la gymnastique métabolique passive étonne par cette méthode révolutionnaire.

Seul hic son prix est assez élevé. Cela coute parfois cher de vouloir maigrir !

3) Garder la ligne avec la course à pied

La course est encore le meilleur moyen de maigrir et ce en un temps record. Après quelques étirements, un bon jogging d’une heure permet de perdre un litre d'eau : environ 900 calories.

De plus, la course à pied permet de relaxer au grand air, de travailler ses capacités cardio-vasculaires et respiratoires, et évidemment de se tonifier.

Au départ préférez les parcours rapides : une demie heure est suffisante pour prendre gout au sport et faire de cette pratique un rituel. Ainsi chaque matin l’envie vous viendra naturellement de partir courir.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau (avant, pendant, et après l’activité) et votre baladeur : la musique vous motivera à courir.

Garder la ligne avec la corde à sauter

Pour les enfants ou les boxeurs, la corde à sauter n’est pas qu’un jeu : elle est le meilleur exercice possible pour travailler les capacités cardio-vasculaires et maigrir rapidement : jusqu’à 400 calories en 30 minutes rien qu’en sautillant.

Amusant et pratique, ce sport est aussi un très bon moyen de se tonifier : à la fois les abdos, si vous sautez en pliant les genoux que les fessiers en sautant plus droit.

Hormis les sports proposés, en existe-t-il d’autres permettant de maigrir rapidement?

Evidemment la liste n’est pas exhaustive. Tout sport à ses avantages en matière de perte de poids, il suffit juste de se sentir à l’aide dans la pratique que l’on a choisit pour accompagner notre régime.

Restent préférables : l’aquagym, la natation, l’aérobic, l’escalade ou le fitness.