I. Se relaxer grâce aux huiles essentielles

1) Quelles huiles essentielles permettent de lutter  contre le stress ?

Les agrumes, la Bergamote, le Fenouil, la Lavande et le Romarin sont des huiles essentielles très utilisées pour  leurs vertus antistress.

2) Quels sont les vertus de ces huiles ?

 Les agrumes ?

 A base d’orange, de pamplemousse de citron ou de mandarine : les huiles essentielles aux agrumes créent une ambiance  apaisante tout en apportant des bienfaits antiseptiques et antistress.

 La bergamote ?

A faible dose et par diffusion atmosphérique l’huile essentielle de bergamote détient des propriétés relaxantes, antibactériennes et sédatives. La bergamote est aussi connue pour ses vertus contre le psoriasis et l’anorexie

 Le fenouil ?

A diluer dans un peu d’eau cette huile essentielle lutte contre le stress par ses bienfaits sur les nerfs. Le fenouil est aussi bon pour aider à apaiser les troubles menstruels, respiratoires ou digestifs

 La lavande ?

Cette fleur d’été réduit à l’état d’huile essentielle bous aidera a lutter contre un état dépressif mais tout comme les agrumes aura des facultés antiseptiques. Ces nombreuses autres particularités touches de nombreux troubles très diversifiés (digestifs, cutanés, respiratoires, cardiaques…) La lavande est donc une plante très utilisée dans la médecine.

 Le romarin ? 

Mis a part son parfum en cuisine, le romarin a également, à l’état d’huile essentielle, des vertus bénéfiques à notre relaxation : revitalisante et anti-rhumatisme, l’huile de romarin contribue à notre bien être en quelques prises. Mis à part ces principes antistress, le romarin peut être bénéfique pour certains troubles de l’épiderme et pour les douleurs musculaires.

3) Comment utiliser ces huiles essentielles et combien de temps ?

 Les huiles s’utilisent par bien des moyens différents :

• dans le bain
• dans la cuisine
• sur la peau pour un massage
• par diffusion atmosphérique.

Bien lire l’étiquette avant usage afin de connaitre les modalités d’utilisation.
L’utilisation ces huiles essentielles varient selon le mal a traité : en ce qui concerne la relaxation 5 jours suffisent pour obtenir un certain résultat.

Dans le cas contraire prendre l’avis d’un spécialiste de l’aromathérapie pour changer d’huile essentielle. Enfin, le dosage varie en fonction de la corpulence et de l’âge de la personne traitée : une goutte pour 25 kilos suffit.

4) Où acheter des huiles essentielles et à quel prix ?

Certaines huiles essentielles sont vendues en pharmacie. La plus part du temps elles se trouvent dans des magasins spécialisés  tels que les herboristeries ou les boutiques de produits « bio ». Evitez de commander des huiles essentielles sur Internet à moins qu’elles ne soient certifiées par des laboratoires spécialisés.

Les prix sont assez élevés : de 15 euros à 35 euros pour un flacon. Mais comme quelques gouttes suffisent,  le flacon reste utilisable assez longtemps : de plus l’huile essentielle comme le bon vin , se bonifie avec le temps. Seules les huiles essentielles d’agrume se conservent au maximum 2 ans.

5) Existe-t-il des effets néfastes à l’utilisation des huiles essentielles ?

Chaque composant des huiles essentielles a son lot d’inconvénient et de contre indication.

 Les agrumes ?

Ne pas s’exposer aux UV. Peut être irritante pour les peaux sensibles.

La bergamote ?

Ne pas s’exposer aux UV après application sur la peau.

Le fenouil ?

Ne pas utilisé en cas de cancer. Possibilité d’allergies photosensibilisantes. Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans.

Le romarin ?

Peut provoquer des irritations.
D’ordre général les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par la femme enceinte ou allaitante !

Avant toute utilisation demander conseil à un spécialiste en aromathérapie et en cas de non suivit des indications, consultez un médecin.