Apparu dans les années 80, le fitness découle de l’aérobic. Il féminise la musculation et devient très en vogue dans les salles de sport.

Les activités qu’il englobe sont très vastes : en somme, le fitness propose des exercices visant à la remise ou au maintient des formes.

Concrètement on retrouve des activités traditionnelles praticables individuellement ou en cours collectifs.

A vous de choisir l'activité qui vous correspond le plus....

Le fitness

Vous pouvez faire des exercices de musculation avec des séries d’exercices de type abdos/fessiers, pompes, étirements… Pour faire travailler votre coeur, choisissez le cardio-training au programme, course, marche, vélo et stepper.

Si vous voulez travailler votre endurance et que vous aimez bouger sur de la musque, faites de l'aérobic !

Activités complémentaires au fitness

En complément du fitness, des activités plus relaxantes peuvent être pratiquées telle que la relaxation ou les massages. Choisissez parmi les différentes techniques de massage celles qui correspondent le plus à vos attentes (relaxants, stimulants etc...)

Le sauna et le spa peuvent également être des activités très agréables et relaxantes.

Pour vous aider à choisir entre l'un et l'autre, sachez que le spa est un moment de détente dans un bain bouillonnant, détente garantie !

Quant au sauna, vous prendrez un bain de chaleur sec (environ 80°) c'est à la fois reposant et très relaxant...

N'attendez plus, choississez dans votre région un institut qui vous proposera ce type de prestation.

Sachez que le plus important lorsqu'on fait une activités sportives c'est de rester en forme bien sûr mais surtout, c'est de se faire plaisir !