Apparu dans les années 80, le fitness découle de l’aérobic. Il féminise la musculation et devient très en vogue dans les salles de sport. Les activités qu’il englobe sont très vastes : en somme, le fitness propose avant tout des séries d’exercices visant à la remise ou au maintient des formes. Concrètement on retrouve :

Des activités traditionnelles praticables individuellement ou en cours collectifs:

• Musculation : séries d’exercices type abdos/fessiers, pompes, étirements…
• Cardio : utilisation d’appareils type vélo, tapis de course, stepper…

Des activités pouvant accompagner les exercices :

• aquagym
• sauna
• marche à pied

Des activités relaxantes :

• sophrologie
• massage
• solarium

Le but de toutes ces activités complémentaires étant de rester en forme et en beauté tout en se faisant plaisir. Dans toute activité sportive ou du moins physique, être à l’aise avec son corps et son environnement est primordial pour un bon épanouissement.

Le fitness n’est pas une science exacte puisqu’il englobe de nombreuses activités, mais sa définition est synonyme de remise en forme. Ces activités sont en perpétuelle croissance vu l’engouement du public pour le fitness. La prise de conscience collective sur les problèmes de la santé et du besoin de pratiquer une activité physique permet aujourd’hui une augmentation considérable des salles de sport.

Voici une petite liste afin de découvrir plus en détails, quelles activités proposent le fitness.

• Aérobic
• Musculation