Conseils diététiques pour l’adulte

Prendre l’habitude de bien manger garantit une bonne santé et un bon équilibre. Notre corps nécessite :

• des protéines,
• des glucides
• des lipides
• et des vitamines et minéraux

Toutefois, aucun produit ne peut proposer cet ensemble à lui seul. 

De plus, aucun aliment n’est à éviter dans une alimentation normale et aucun n’est mauvais en soi. Ce qui est mauvais, ce ne sont nos habitudes alimentaires qui créent un déséquilibre.

Par exemple : il faut savoir qu’en France nous consommons en moyenne: trop d’aliments gras et riches en protéines, pas assez de produits riches en sucres lents et pas assez de légumes et de fruits….

Conseils diététiques pour la femme enceinte

Bien manger est primordial pendant la grossesse mais aussi avant car certaines carences de la mère pourront poser problèmes au fœtus.

Dés lors : vitamines, fer et iode sont les apports les plus  importants lors des 9 mois de gestation.

Durant la grossesse une femme peut prendre jusqu'à 11 kilos. Se surveiller est donc nécessaire pour éviter à la fois les carences en vitamine B9, glucides, mais aussi le surpoids qui pourra être difficile à perdre après l’accouchement.

Conseils diététiques pour les personnes âgées

Les seniors sont les premières personnes touchées par les carences aussi appelés, déséquilibres nutritionnels, pouvant résulter de mauvaises habitudes alimentaires comme de problèmes physiques plus graves dus à leur grand âge ou à leur environnement. Ceux-ci sont plus flagrants après l’âge de 85 ans. Il faut savoir qu’une bonne nutrition évite souvent des maladies liées à la vieillesse.